برنامه دوره
-
- آموزش لیفت با نخ-بخش اول-فصل ۱و۲ ۰۱:۲۰:۰۰
- آموزش لیفت با نخ-بخش اول-فصل۳ ۰۰:۳۰:۰۰
- آموزش لیفت با نخ-بخش اول-فصل۴ ۰۰:۲۶:۰۰
- آموزش لیفت با نخ-بخش دوم-فصل۵ ۰۰:۴۲:۰۰
- آموزش لیفت با نخ-بخش دوم-فصل۶و۷ ۰۰:۳۵:۰۰
- آموزش لیفت با نخ-بخش سوم-فصل۹ ۰۰:۳۰:۰۰
- آموزش لیفت با نخ-بخش سوم-فصل۱۰ ۰۰:۲۵:۰۰
- آموزش لیفت با نخ-بخش سوم-فصل۱۱ ۰۰:۳۲:۰۰
- آموزش لیفت با نخ-بخش چهارم-فصل۱۲ ۰۰:۳۰:۰۰
- آموزش لیفت با نخ-بخش چهارم-فصل۱۳ ۰۰:۳۵:۰۰
- آموزش لیفت با نخ-بخش چهارم-فصل۱۴ ۰۰:۲۶:۰۰
- آموزش لیفت با نخ-بخش چهارم-فصل۱۵ ۰۰:۲۵:۰۰
- آموزش لیفت با نخ-بخش پنجم-فصل۱۶ ۰۱:۰۰:۰۰
- آموزش لیفت با نخ-بخش پنجم-فصل۱۷ ۰۰:۲۵:۰۰
- آموزش لیفت با نخ-بخش ششم-فصل۱۸ ۰۰:۱۱:۰۰
- آموزش لیفت با نخ-بخش ششم-فصل۱۹ ۰۰:۳۰:۰۰
